혈압 낮추는 법 궁금하시죠?
고혈압은 요즘 현대인들에게 거의 필수인듯 합니다.
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고혈압은 전 세계적으로 많은 사람들이 앓고 있는 만성질환 중 하나로, 우리나라에서도 높은 유병률을 보이는 질환 중 하나입니다.
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고혈압의 정의
고혈압은 혈압이 정상 범위를 벗어나는 상태로 정확한 혈압 측정은 중요합니다.
현재 임상시험 근거를 바탕으로, 수축기 혈압과 이완기 혈압이 모두 120/80mmHg 이하일 때를 정상 혈압으로 정의하며, 수축기 혈압이 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 고혈압으로 진단합니다.
수축기 혈압이 130~139mmHg 또는 이완기 혈압이 80~89mmHg인 경우는 고혈압 전단계로 정의됩니다.
고혈압의 원인
고혈압은 원인에 따라 이차성 고혈압과 본태성 고혈압으로 나뉩니다.
이차성 고혈압은 다른 기저 질환으로 인해 고혈압이 발생하는 경우이며, 본태성 고혈압은 명확한 원인이 없고 유전적이거나 생활 습관 등으로 인해 발생하는 경우입니다.
대부분의 환자가 본태성 고혈압을 갖고 있습니다.
혈압 낮추는 법 관리와 치료
고혈압을 관리하고 치료하기 위해서는 몇 가지 중요한 점을 고려해야 합니다.
1. 정확한 혈압 측정
가정용 혈압계를 사용할 때에는 병원에서 측정한 혈압과 비교해서 정확한 판단이 필요합니다. 집에서 측정한 혈압이 높게 나오더라도 병원에서 측정한 혈압을 기준으로 판단하는 것이 중요합니다.
2. 생활습관 개선
고혈압을 관리하기 위해 일상적인 생활습관 개선이 필요합니다. 소금 섭취량을 줄이고, 허리둘레를 조절하며, 적절한 운동을 통해 체중을 관리하는 것이 중요합니다. 또한, 과다 음주와 흡연을 피하고 건강한 식단을 유지하는 것도 중요합니다.
3. 약물 치료
고혈압을 치료하기 위해 약물 치료가 필요한 경우가 있습니다. 약물은 환자의 상태와 동반 질환을 고려하여 의사에 의해 처방되며, 정기적인 복용이 필요합니다. 약물 치료를 받는 환자도 생활습관 개선을 병행하여 혈압을 효과적으로 관리할 수 있습니다.
혈압 낮추는 법 결론
고혈압은 증상이 없을 수 있지만 심각한 합병증을 유발할 수 있는 만성질환입니다. 정확한 혈압 측정, 생활습관 개선, 약물 치료를 통해 고혈압을 관리하고 예방하는 것이 중요합니다.
고혈압에 대한 이해와 관리는 건강한 미래를 위한 중요한 요소입니다. 따라서 건강검진을 통해 이상이 확인되면 즉시 의사를 찾아 치료를 받는 것이 추천됩니다.
위에서 소개해드린 혈압 낮추는 법 숙지하시고, 잘 관리하시길 바랍니다.