혈압이 높을때 증상 없다고 생각하시나요?
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고혈압은 많은 사람들이 들어봤지만 정확한 증상을 모르거나 무시하는 경우가 많습니다.
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혈압이 높을때 증상 4가지 확인
고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 상태로 진단됩니다.
그러나 고혈압은 무증상부터 시작해서 뇌졸중이나 심근경색과 같은 심각한 합병증까지 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.
- 무증상: 많은 사람들이 고혈압을 무증상으로 가지고 있을 수 있습니다. 이로 인해 자각하지 못하고 무시할 수 있습니다.
- 두통: 고혈압으로 인한 두통은 뒷머리에 무리한 압력을 느끼는 것과 같은 느낌을 줄 수 있습니다.
- 목 뻣뻣함: 목의 근육이 뻣뻣하게 느껴질 수 있습니다.
- 부종: 손과 발이 부어오르거나 얼굴이 부어올 수 있습니다.
혈압이 높을때 증상 고혈압의 치료
고혈압을 치료하기 위해서는 적절한 생활습관의 교정이 필요합니다.
- 식습관 교정: 고혈압 환자는 고칼로리, 고단백, 고지방 식품을 피하고, 저염식을 유지해야 합니다. 식사 양을 줄이고, 여러 번에 나눠서 먹는 것이 좋습니다.
- 유산소 운동: 매일 30분 이상의 유산소 운동을 추천합니다. 걷기나 뛰기와 같은 운동은 혈압을 낮출 수 있습니다.
- 금연: 흡연은 고혈압을 악화시키므로 반드시 피해야 합니다.
- 스트레스 관리: 정서적인 스트레스를 피하고, 불규칙한 생활습관을 조절하는 것이 중요합니다.
혈압이 높을때 증상 마무리
고혈압은 무시하면 심각한 합병증을 유발할 수 있는 질병입니다.
따라서 증상이 있든 없든, 고혈압에 대한 정기적인 검진과 생활습관의 개선이 필요합니다.
고혈압은 어떤 연령대에도 발병할 수 있으므로 미리 예방과 관리에 신경을 써야 합니다.