발목이 붓는 이유 궁금하시죠?
어떤 문제가 있어서 이렇게 붓는 걸까요?
설마 그냥 방치하고 계신건 아니죠?
아래 정리한 정보를 꼭 확인하시고 대응하시기 바랍니다.
✅발목이 붓는 이유 진짜 이유는?
다리가 자주 부어 오르고 있다면, 아침에 일어나면 다리가 부을 수 있고, 하루 종일 일한 후에도 다리가 부어 있을 수 있습니다.
다리가 부어 손가락으로 누르면 자국이 남을 정도로 퉁퉁 부어 있는 경우가 있다면 이는 다리 부음증의 가능성이 높습니다.
아래 영상의 경우 발목이 붓는 이유 관련해서 자세한 내용을 설명해줍니다.
전문의사가 직접 발목이 붓는 이유를 설명해주기 때문에 정확하고 도움이 됩니다.
아래 영상 시간내서 꼭 시청하시고 발목이 붓는 이유 확인해보시기 바랍니다.
영상은 클릭하면 재생됩니다.
발목이 붓는 이유 혈액순환 문제?
가장 일반적인 이유 중 하나는 혈액순환이 제대로 이루어지지 않아서 발생할 수 있습니다. 우리 몸에서 혈액은 심장을 통해 펌프질되어 아래로 내려가고, 다시 위로 올라가기 위해서는 발과 다리의 근육 운동이 필요합니다.
특히 발은 "제 2의 심장"이라고 불리우는데, 발과 다리의 근육이 수축하고 이완하면서 혈관과 림프관 사이에 있는 혈액과 림프액이 위로 올라갑니다. 건강한 경우, 이 운동은 원활하게 이루어집니다.
그러나 어떤 이유로 근육 운동이 저하되면 혈액과 림프액이 올라가지 못하고 체액이 혈관 밖으로 새어 나갈 수 있습니다.
이때, 혈관 바깥 공간에 물기가 쌓이면 압력이 증가하고, 혈관과 림프관이 쪼그라들게 됩니다.
이러한 상황이 반복되면 다리에 붓기가 더욱 더 악화될 수 있습니다.
붓기 빼는 방법
다리 부음증을 완화하고 붓기를 빼기 위해서는 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다.
1. 다리 높이 올려두기
가장 간단한 방법 중 하나는 다리를 수시로 높이 올려두는 것입니다. 다리를 높이 올려두면 중력에 의해 혈액이 심장 쪽으로 흐르게 되어 혈액순환이 개선됩니다. 밤에 주무실 때는 다리 밑에 약 10~20cm 정도의 높이를 두는 베개를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
2. 압박 스타킹 착용
압박 스타킹을 착용하는 것도 좋은 방법입니다. 압박 스타킹은 다리를 전체적으로 압박하여 체액이 혈관 밖으로 새어 나가지 않도록 도와줍니다. 다만, 압박 스타킹을 착용할 때는 주의해야 합니다. 스타킹이 너무 빡빡하게 마디를 형성하지 않도록 주의해야 합니다.
3. 근육 운동
가장 중요한 비법 중 하나는 발과 다리의 근육을 움직이는 것입니다. 근육 운동은 혈액과 림프액이 다시 심장 쪽으로 잘 올라갈 수 있도록 도와줍니다.
빠른 걸음으로 걷거나 힘차게 바닥을 박차고 걸어 다니는 것이 도움이 됩니다. 또한 발목을 움직여 주는 운동이나 발가락을 활용한 운동도 효과적입니다.
발목이 붓는 이유 결론
발목이 붓는 이유는 혈액순환이나 근육 운동의 저하로 인해 발생할 수 있습니다.
위에서 소개한 방법을 통해 발목이 붓는 증상을 완화하고 붓기를 빼는 데 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 만약 붓기가 지속적으로 나타나고 치료가 효과가 없다면, 의료 전문가의 조언을 듣는 것이 중요합니다.