올바른 혈압 관리 방법을 알고 계신가요?
아래 제가 정리한 정보들을 잘 확인하시기 바랍니다.
올바른 정보로 제대로 혈압 관리를 해야 합니다.
✅올바른 혈압 관리
혈압은 심장이 뿜어내는 혈액이 혈관에 가해지는 압력을 말하며, 고혈압이나 저혈압은 혈압이 정상 범위를 벗어난 상태를 말합니다.
올바른 혈압 수치를 유지하는 것은 심혈관계 질환을 예방하고 건강을 유지하는데 중요합니다.
이와 관련해서 아래 영상의 경우 올바른 혈압 관리 정보를 제공합니다.
전문의사가 직접 올바른 혈압 관리 정보를 설명해서 좋습니다.
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혈압 관리 고혈압과 저혈압
고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 진단됩니다.
고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신부전증 등 다양한 심혈관계 질환의 원인이 될 수 있습니다.
반면, 저혈압은 혈압이 너무 낮아서 혈액이 올바르게 체내로 공급되지 않는 상태를 말하며, 기운이 없거나 어지러움을 느낄 수 있습니다.
정상 혈압 관리 범위
정상 혈압은 수축기 혈압이 120mmHg 미만, 이완기 혈압이 80mmHg 미만인 경우입니다.
정상 혈압을 유지하기 위해서는 적절한 식습관, 적정한 운동, 스트레스 관리가 필요합니다.
혈압 관리 위한 유의사항
혈압을 관리하기 위해서는 체중을 적정하게 유지하고, 식사뿐만 아니라 음주와 흡연 등 생활습관도 신경을 써야 합니다.
또한 정기적인 혈압 측정과 건강한 생활습관 유지가 중요합니다.
고혈압이나 저혈압은 조기 발견과 적절한 관리를 통해 심혈관계 질환의 발병을 예방할 수 있습니다.
